Pentingnya Perencanaan Kehamilan

☆ Mengapa merencanakan kehamilan Anda penting?

Lebih dari separuh dari semua kehamilan di Amerika Serikat tidak direncanakan. Ini berarti banyak wanita hamil tanpa benar-benar meiliki kesiapan untuk itu.

Merencanakan kehamilan Anda dapat membantu Anda memiliki bayi yang sehat. Bayi yang kelahirannya direncanakan lebih mungkin lahir sehat dibanding bayi yang tidak direncanakan.

Jika Anda berencana untuk memiliki bayi, Anda lebih mungkin untuk menjadi sehat sebelum Anda hamil dan mendapatkan perawatan prenatal dini dan teratur selama kehamilan. Perawatan prenatal adalah perawatan medis yang Anda dapatkan selama kehamilan.

☆ Bagaimana Anda merencanakan kehamilan Anda?

Buat rencana kehamilan dimuka. Ini berarti memikirkan kapan dan berapa banyak Anda ingin punya bayi. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:

-Berapa banyak anak yang saya inginkan?
-Seberapa jauh saya menginginkannya?
-Bagaimana saya sehat sebelum hamil?
-Jika saya berhubungan seks dan tidak menginginkan bayi sekarang, bagaimana saya bisa tidak hamil?

Bicarakan dengan pasangan Anda tentang rencana kehamilan Anda sebelum Anda hamil. Tidak ada jawaban yang benar atau salah, dan jawaban Anda dapat berubah seiring bertambahnya usia. Anda dan pasangan Anda mungkin tidak setuju pada setiap usulan, jadi Anda mungkin perlu waktu untuk memikirkan semuanya bersama.

Kontrol kelahiran (juga disebut kontrasepsi atau keluarga berencana) adalah bagian dari rencana kehidupan reproduksi Anda.

Kontrol kelahiran membantu mencegah Anda hamil. Contoh kontrol kelahiran termasuk perangkat intrauterine (juga disebut IUD), implan, pil dan kondom. Tanyakan kepada penyedia perawatan kesehatan Anda tentang jenis pengendalian kelahiran terbaik untuk Anda dan pasangan Anda.

☆ Apakah anda siap menjadi orang tua?

Hidup Anda berubah ketika Anda menjadi orang tua. Bicaralah dengan pasangan Anda untuk memastikan Anda berdua siap jika hidup Anda berbeda. Tanyakan pada diri anda pertanyaan-pertanyaan ini:

-Kenapa kamu ingin punya bayi? 
– Apakah Anda merasakan tekanan untuk memiliki bayi? 
– Apakah salah satu dari Anda ingin memiliki bayi lebih dari yang lain? 
– Apakah Anda berdua berpikir Anda ingin menjadi orang tua? 
– Bagaimana hubungan Anda dengan pasangan berubah ketika Anda memiliki bayi? 
– Apakah Anda dan pasangan Anda siap untuk perubahan ini? 
– Bagaimana memiliki bayi mempengaruhi pekerjaan atau kehidupan Anda? 
– Apa yang akan Anda lakukan untuk perawatan anak? 
– Apakah Anda atau pasangan Anda akan tetap di rumah? 
– Atau apakah Anda perlu mencari penitipan anak untuk bayi Anda? 
– Apakah Anda memiliki tradisi agama atau budaya yang ingin Anda bagikan dengan anak Anda? 
– Apakah Anda dan pasangan Anda menyetujui tradisi ini?
– Apakah Anda siap merawat bayi yang mungkin sakit atau memiliki kebutuhan khusus? 
– Apakah Anda siap untuk memiliki lebih sedikit uang dan waktu luang untuk diri sendiri?

Jika Anda tidak memiliki pasangan, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini untuk melihat apakah Anda siap menjadi orangtua.

☆ Apakah Anda siap secara fisik untuk hamil?

Menyiapkan tubuh Anda dapat membantu Anda memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat. Cara terbaik untuk memulai adalah dengan melakukan pemeriksaan prakonsepsi. Ini adalah pemeriksaan medis yang Anda dapatkan sebelum hamil. Pada pemeriksaan ini, penyedia Anda memastikan Anda sehat mungkin agar tubuh Anda siap ketika Anda hamil. Jika Anda belum siap, penyedia Anda membantu Anda memilih kontrasepsi agar Anda tidak hamil sampai Anda siap.

☆ Apakah Anda siap secara finansial untuk bayi anda?

Bayi dan perlengkapan bayi bisa menghabiskan banyak uang! Apakah Anda punya uang untuk membayar popok dan perawatan anak? Apakah Anda memiliki asuransi kesehatan yang membantu membayar perawatan medis untuk bayi Anda? Inilah yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda memikirkan bagaimana bayi dapat mempengaruhi keuangan Anda:

– Buat anggaran. Tuliskan apa yang Anda belanjakan setiap bulan di rumah, mobil, makanan, pakaian, perawatan medis, dan tagihan lainnya. Bandingkan jumlah uang yang Anda keluarkan dengan jumlah uang yang Anda hasilkan. Berapa banyak yang tersisa setelah Anda membayar tagihan Anda? Anda mungkin perlu mengurangi pengeluaran untuk memiliki uang untuk membeli barang-barang yang dibutuhkan bayi Anda.

– Mulailah menabung. Tidak terlalu dini untuk mulai menabung untuk bayi Anda. Pikirkan tentang berapa banyak biaya perawatan anak dan biaya bayi dan cobalah untuk menghemat uang sebanyak itu setiap bulannya.

– Belanja pintar. Beberapa bayi mungkin perlu barang baru, tapi Anda bisa membeli beberapa barang bekas atau meminjam dari teman dan keluarga. Pastikan hal-hal seperti tempat duduk dan tempat tidur mobil memenuhi standar keselamatan saat ini.

☆ Bagaimana dengan asuransi kesehatan?

Asuransi kesehatan (juga disebut rencana asuransi, jaminan kesehatan atau rencana kesehatan) akan sangat membantu Anda ketika anda harus membayar perawatan medis. Asuransi kesehatan penting jika Anda berencana untuk memiliki bayi.

Cari tahu apa yang dicakup asuransi kesehatan Anda sebelum kehamilan dan selama kehamilan.

Misalnya, rencana kesehatan harus mencakup layanan perawatan pencegahan, seperti mendapatkan kontrol kelahiran untuk mencegah kehamilan dan vaksinasi untuk melindungi Anda dari penyakit tertentu.

Layanan perawatan pencegahan membantu Anda tetap sehat dengan mencegah masalah sebelum terjadi. Jika Anda memilih rencana asuransi, pikirkan tentang layanan medis dan perawatan apa yang Anda butuhkan sekarang dan apa yang Anda butuhkan jika Anda hamil atau punya bayi.

☆ Apa yang perlu anda ketahui tentang asuransi jiwa?

Asuransi jiwa membayar uang kepada orang-orang tertentu (misalnya, pasangan Anda atau anak-anak Anda) ketika Anda meninggal. Anda dapat membeli asuransi jiwa sendiri, atau kadang-kadang Anda bisa mendapatkannya dari majikan Anda. Ada berbagai jenis asuransi jiwa dan banyak perusahaan berbeda yang menjualnya. Bicarakan dengan pasangan Anda tentang jenis dan berapa banyak asuransi jiwa yang Anda butuhkan.

Untuk asuransi jiwa, Anda memerlukan daftar penerima manfaat. Penerima manfaat adalah seseorang yang akan mendapatkan uang dari asuransi jiwa Anda ketika Anda meninggal. Pasangan Anda dan anak-anak Anda mungkin menjadi penerima manfaat Anda. Anda juga perlu mendaftar penerima manfaat sesuai keinginan Anda dan untuk jenis rekening bank atau tabungan tertentu.

☆ Apa itu asuransi cacat jangka panjang?

Asuransi jenis ini memberi uang kepada Anda dan keluarga Anda jika Anda terluka atau sakit dan tidak dapat bekerja. Jika Anda berusia 35 sampai 55 tahun, Anda cenderung terluka atau sakit dan tidak dapat bekerja selama 90 hari atau lebih daripada meninggal. Jadi penting untuk memiliki asuransi kecacatan jangka panjang untuk membantu merawat Anda dan keluarga Anda jika Anda harus berhenti bekerja karena kondisi kesehatan. Anda dapat membeli asuransi cacat jangka panjang sendiri, atau kadang-kadang Anda bisa mendapatkannya dari majikan Anda. Bicarakan dengan pasangan Anda tentang jenis asuransi cacat jangka panjang apa yang Anda butuhkan.

☆ Apakah Anda membutuhkan surat wasiat?

Ya. Surat wasiat adalah dokumen hukum yang memberi petunjuk untuk apa yang Anda inginkan saat Anda meninggal. Sesuai keinginan Anda, Anda bisa membuat daftar para penerima manfaat dan uang atau hal-hal apa saja yang Anda inginkan untuk mereka dapatkan. Anda juga mengatakan siapa yang Anda ingin untuk mengurus anak-anak Anda. Anda mungkin bisa meminta bantuan pengacara untuk membantu Anda menulis surat wasiat Anda.

BERIKUT 5 ALASAN MENGAPA TUBUH MEMBUTUHKAN LEMAK

Alam menyediakan banyak sekali seumber lemak bagi kehidupan kita. Diantara lemak tersebut ada terdapat lemak yang baik untuk dikonsumsi dan ada juga lemak yang tidak baik untuk dikonsumsi. Lemak yang baik tersebut, kita namakan lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh ini dibagi menjadi dua, yang pertama lemak tak jenuh tunggal dan yang kedua lemak tak jenuh ganda. Salah satu yang termasuk kedalam lemak tak jenuh ganda adalah asam lemak Omega-3.

Omega 3 ini dapat kita temukan pada ikan laut perairan dalam seperti sarden dan salmon, kacang kedelai, kenari, biji rami, kanola dan kuning telur.

Manfaat dari asam lemak omega 3 yang kita kenal adalah membantu pembentukan sel-sel otak janin, selain manfaat yang sudah kita kenal tersebut, lemak ini juga berguna untuk :

  • Memerangi Rasa Sakit

Penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh Medical Center telah menemukan bahwa pasien yang sedang terkena sakit leher dan punggung yang kronis tidak lagi memerlukan obat anti-inflamasi atau antiradang.

  • Menjaga Berat Badan Ideal

Suasana hati kita seringkali berubah-ubah dan sering terlihat sedih atau depresi, ketika suasana ini datang seringkali kita mencari makanan manis atau makan yang berlebihan sebagai pelampiasan.

Ternyata omega-3 dapat mengatasi hal ini dengan cara menstabilkan suasana hati anda, seperti yang diungkapkan oleh Douglas Bilbus, PhD, peneliti dari University of Minnesotas Academic Healt Center.

  • Lebih Bersemangat

Bentuk lain dari Omega-3 sering kali lebih kita kenal dengan nama DHA. DHA ini membentuk sekitar 25 persen lemak otak manusia dan mengatur produksi dari hormon serotin.

Hormon serotin ini adaah hormon yang bisa menimbulkan rasa gembira dan rasa bersemangat pada diri kita. Pada orang yang depresi bisa jadi mereka kekurangan asaupan DHA.

  • Bernapas dengan lebih lega

Omega juga ternyata dapat memerangi inflamasi yang dipicu oleh asma. Sebuah study dari Indiana University menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi minyak ikan mampu berolahraga lebih lama dibandingkan dengan orang yang menglonsumsi placebo atau menu harian yang biasa.

Hal ini dikarenakan orang yang rutin mengkinsumsi Omega-3 bisa bernafas lebih mudah dan lega dibandingkan dengan orang yang tidak biasa mengkonsumsi Omega-3.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Saat ini Omega-3 sudah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi penyumbatan pembuluh darah.

Penelitian dari Harvard Medical School telaah menemukan jenis Omega-3 yang mampu menurunkan resiko dari penyakit jantung, namanya ALA.

Selain pada ikan ALA ini juga terdapat pada bayam, kenari dan juga alpukat.

MENGENAL TENTANG KEHAMILAN SUNGSANG

Mungkin Anda sering mengenal tentang kehamilan sungsang, sebenarnya apa itu kehamilan sungsang? Penjelasan singkat dibawah ini mungkin bisa membantu Anda mengetahui perihal kehamilan sungsang ini.

Pada masa kehamilan kita sering kali tidak luput dari masalah yang mungkin saja mengganggu kesehatan. Dari sekian banyak massalah kehamilan yang sering kita kenal mungkin kehamilan sungsang. Kehamilan sungsang adalah dimana posisi bayi didalam rahim berada dengan posisi kepala berada diatas, sehingga dalam persalinan normal, pantat atau kaki bayi terlebih dahulu yang akan keluar, yang seharusnya dalam persalinan normal adalah kepala terlebih dahulu yang harus keluar.

Posisi sungsang pada bayi ini pada umumnya bisa mulai terdeteksi pada usia kehamilan memasuki di trimester kedua. Indikasi awal terjadinya kehamilan sungsang adalah kandungan yang terasa penuh di bagian atas dengan gerakan janin terasa lebih banyak dibagian bawah. Untuk lebih jelasnya mengenai posisi bayi sungsang ini Anda bisa menggunakan USG.

Apa Yang Menyebabkan Posisi Bayi Sungsang..?

Selain faktor fisiologis ada juga beberapa faktor yang menyebabkan posisi bayi menjadi sungsang, diantaranya adalah :

  1. Kelainan pada rahim, seperti adanya sekat pada rahim. Selain itu, kelainan ini juga bisa ditimbulkan karena rahim berbentuk menyerupai angka 7.
  2. Terdapatnya miom di dalam rahim.
  3. Terdapatnya lilitan tali pusat yang membuat bayi tidak bisa berputar
  4. Kepala bayi yang terlalu besar
  5. Ukuran bayi lebih besar daripada ukuran panggul ibu
  6. Kehamilan bayi kembar
  7. Multiparitas, seperti kehamilan anak ke 2,3,4 dst

Apabila diketahui dalam pemeriksaan USG posisi bayi dalam keadaan sungsang, koreksi (pengembalian posisi bayi ke bentuk normal) dapat dilakukan pada usia kandungan 7-8 bulan dengan cara melakukan posisi sujud atau knee-chest position. Dengan melakukan gerak posisi ini secara rutin 5-10 menit sebanyak 2 x dalam sehari, bisa membantu bayi berputar balik ke posisi normalnya.